Supplementen vragen een doordachte keuze
Vitamine D, magnesium, omega 3, ijzer, kruidenextracten, probiotica… Supplementen zijn vandaag overal verkrijgbaar. Je vindt ze bij de apotheek, in de supermarkt en online. Omdat ze vrij verkrijgbaar zijn en vaak als “natuurlijk” worden voorgesteld, ontstaat gemakkelijk de indruk dat je ze zonder veel nadenken kunt gebruiken.
Ook binnen een orthomoleculaire aanpak krijgen supplementen een belangrijke plaats.
Supplementen kunnen zinvol zijn, maar vragen een doordachte keuze, afgestemd op de persoon die ze gebruikt.
Als een supplement werkt, kan het ook ongewenste effecten hebben.
Supplementen kunnen zinvol zijn, bijvoorbeeld bij een aangetoond tekort, een verhoogde behoefte of wanneer we heel gericht een bepaald fysiologisch proces willen ondersteunen.
Maar welk supplement geschikt is, hangt af van de persoon die het neemt. Niet alleen het product zelf, maar ook de vorm, dosis, timing, duur van gebruik, medische voorgeschiedenis en eventuele medicatie spelen een rol.
Enkele concrete voorbeelden die aantonen dat supplementen niet per definitie onschuldig zijn:
Magnesium is niet gewoon magnesium
- Er bestaan verschillende vormen (bv. citraat, bisglycinaat, oxide) met elk een andere opneembaarheid en tolerantie.
- Sommige vormen hebben gemakkelijker een laxerende werking.
- Magnesium kan de opname van bepaalde medicijnen beïnvloeden.
Omega 3 en bloedverdunners
- Omega 3 (EPA en DHA) kan invloed hebben op de bloedplaatjesfunctie.
- Bij hogere doseringen, zeker in combinatie met antistollings- of plaatjesremmende medicatie, is voorzichtigheid aangewezen.
- Dat betekent niet dat omega 3 niet gebruikt kan worden, maar de dosering en medicatie moeten mee in rekening gebracht worden.
Kruiden en antidepressiva
- Ook kruiden bevatten bioactieve stoffen en kunnen interageren met geneesmiddelen.
- Een bekend voorbeeld is sint-janskruid, dat de werking van verschillende geneesmiddelen kan beïnvloeden en niet zomaar mag gecombineerd worden met bepaalde antidepressiva.
“Natuurlijk” betekent dus niet automatisch “onschuldig”.
Eerst kijken naar de persoon, dan naar het supplement
Daarom ben ik geen voorstander van standaardlijstjes met supplementen die “iedereen” zou moeten nemen.
Wanneer iemand bijvoorbeeld last heeft van vermoeidheid, heeft het weinig zin om meteen een supplement “voor meer energie” te kiezen. Vermoeidheid kan samenhangen met een tekort aan ijzer of bepaalde vitamines, maar ook met slaaptekort, langdurige stress, voeding die onvoldoende aansluit bij wat je lichaam nodig heeft, een schildklierprobleem, medicatiegebruik of verschillende factoren tegelijkertijd.
De vraag is dus niet alleen: “Welk supplement kan helpen?”, maar vooral: “Waarom zou deze persoon dit supplement op dit moment nodig hebben?”
Je kan leefstijl niet weg-suppleren
Supplementen kunnen ondersteunen, maar ze vervangen de basis niet.
Wanneer iemand onvoldoende slaapt, weinig beweegt, voortdurend onder stress staat of een weinig gevarieerd voedingspatroon heeft, zal een verzameling supplementen die onderliggende factoren niet oplossen.
Daarom bekijk ik voeding, beweging, slaap, stress, herstel en dagritme samen met eventuele suppletie.
Soms zijn supplementen tijdelijk zinvol om een tekort aan te vullen. Soms worden ze langer ingezet. En soms blijkt bij evaluatie dat een supplement niet meer nodig is.
Het doel is niet een steeds langere lijst supplementen, maar een doordachte aanpak waarin elk product een reden heeft.
Geen kast vol potjes, wel een gericht plan.
Op zoek naar een orthomoleculair arts?
Orthomoleculair arts, leefstijlarts, integratief arts, kPNI-arts… Er bestaan verschillende benamingen voor artsen die gezondheid vanuit een breder perspectief benaderen. De accenten en opleidingen verschillen, maar in de praktijk is er heel wat overlap.
Wie zoekt naar een orthomoleculair arts, zoekt vaak niet zozeer naar een bepaalde titel, maar naar een arts die verder kijkt dan één klacht of één afzonderlijke labowaarde en ook aandacht heeft voor voeding, leefstijl, micronutriënten en waar zinvol het gericht inzetten van supplementen.
Binnen Gezondheidsgewijs werk ik vanuit mijn achtergrond als arts en kPNI-therapeut, met een sterke focus op leefstijlgeneeskunde. Welke naam je daar precies op kleeft, vind ik uiteindelijk minder belangrijk dan de manier waarop er naar gezondheid wordt gekeken: met aandacht voor het geheel én met respect voor de reguliere geneeskunde.
Benieuwd wat ik voor jou kan betekenen?
Boek gerust een vrijblijvend online kennismakingsgesprek. Tijdens dit gesprek bekijken we samen of mijn aanpak aansluit bij jouw hulpvraag en verwachtingen.
Over Lieve Cambie
Als leefstijlarts in Leuven werk ik volgens de kPNI-visie (klinische psycho-neuro-immunologie). Vanuit een persoonlijke en wetenschappelijk onderbouwde aanpak bekijken we hoe factoren zoals voeding, beweging, slaap, stress, hormonen, het immuunsysteem, stofwisseling en darmgezondheid elkaar beïnvloeden.
Leefstijlgeneeskunde vormt daarbij de basis van mijn begeleiding. We gaan op zoek naar mogelijke onderliggende oorzaken van klachten en bekijken welke leefstijlinterventies voor jou zinvol en haalbaar zijn.
Je kunt bij mij terecht met uiteenlopende gezondheidsvragen en chronische klachten waarbij leefstijl een belangrijke rol kan spelen. Met gerichte leefstijlinterventies en indien nodig aanvullend onderzoek werken we samen aan een duurzame verbetering van gezondheid, veerkracht en levenskwaliteit.